Mengintip 15 Makanan Untuk Kecantikan Dan Kesehatan

Bila Anda selama ini sering mengkonsumsi makanan tidak sehat seperti junkfood dan makanan kaleng,segera jauhi hal itu karena hal itu berefek buruk terhadap kesehatan Anda nantinya sekaligus pada penampilan Anda.Beralihlah ke beberapa jenis makanan untuk kecantikan dan kesehatan berikut ini dan masukan pada menu harian Anda.

Makanan Untuk Kecantikan Dan Kesehatan Anda

1. Salmon
Salmon kaya akan Omega 3. Manfaatnya untuk mencegah kulit kemerahan dan keriput. Salmon juga mengandung antioksidan dan vitamin B dan D yang baik untuk kulit.

2.Seafood
Makanan seafood dengan kandaungan Omega-3 yang banyak terdapat di ikan tuna, sarden, mackerel, efektif menjaga kulit tetap bersinar sehat, jauh dari kulit kering dan keriput. Sementara zink yang terdapat di kerang-kerangan, menjadi teman baik rambut hitam tebal dan indah.

3. Tiram
Tiram bisa membantu memperbanyak kolagen, yang berfungsi untuk mempercepat pembaharuan sel kulit. Memakan banyak tiram akan mencegah kulit menjadi keriput dan membuat Anda awet muda.

4. Blueberry
Buah ungu ini kaya akan antioksidan si penghambat penuaan dini. Selain berkhasiat untuk kecantikan, rasa, warna dan aroma olahan yang menggunakan blueberry juga selalu lezat dan menarik untuk disantap.Kandungan blueberry dapat mencegah kerusakan sel karena kandungan antioksidan yang ada padanya membantu tubuh melawan radikal bebas. Tubuh pun menjadi lebih sehat karenannya.Jadi jelas sudah bahwa blueberry masuk ke dalam daftar makanan untuk kecantikan dan kesehatan.

5. Buah kiwi
Selain menjadi sumber antioksidan, kiwi juga merupakan sumber vitamin C dan potasium yang membantu untuk pencegahan pengeriputan pada kulit.

6. Ubi jalar
Ubi jalar kaya akan beta-karoten, yang oleh tubuh diolah menjadi vitamin A. Manfaat beta karoten membuat kulit halus dan melindungi kerusakan akibat sinar matahari.

7. Bayam
Gizi dari sayur berdaun hijau ini baik untuk kesehatan dan kesegaran mata. Mata indah yang cerah akan membuat Anda terlihat lebih cantik.

8. Cabe rawit
Si biang rasa pedas ini ternyata masuk dalam daftar makanan untuk kecantikan disebabkan menjaga tubuh agar tetap langsing. Capsaicin, senyawa yang menyebabkan rasa panas dan terbakar di lidah, ternyata efektif menghambat rasa lapar (berdasarkan penelitian yang dimuat di EUROPEAN JOURNAL OF NUTRITION, Juni 2009.

9. Teh
Teh hijau dengan EGCG, katekin yang ampuh mencegah kerusakan kulit serta mengembalikan kondisi sel kulit yang rusak dengan regenerasi sel.

10. Yoghurt rendah lemak
Yoghurt mengandung banyak kalsium yang baik untuk menguatkan tulang, kuku dan gigi. Satu cangkir yoghurt tanpa rasa lebih banyak mengandung kalsium dibanding dengan meminum segelas susu. Kalsium akan menguatkan tulang dan membuat kita terhindar dari penyakit osteoporosis.

11. Dark chocolate
Sudah bukan hal baru jika cokelat rendah gula ini tinggi antioksidan. Namun di samping itu, cokelat juga ampuh mengatasi mood swing para wanita yang tentu saja bisa mengurangi kecantikan kita. Wanita yang cantik adalah dia yang selalu bahagia.

12. Strawberry
Kaya vitamin C, buah stroberi sangat baik untuk menjaga kondisi kulit tetap sehat. Selain itu, stroberi juga berkhasiat membuat gigi lebih putih sehingga Anda bisa tersenyum lepas tanpa ragu.

13. Wortel
Potasium dan juga vitamin A bertanggung jawab atas binar kulit sehat Anda. Vitamin A juga efektif menjaga mata Anda tetap sehat, nampak jernih, bersinar dan tajam.

14. Kacang-kacangan
Suka ngemil tapi takut gemuk, almond, kenari, hazelnut dan walnut adalah camilan lezat yang lemaknya justru baik untuk tubuh. Kacang-kacangan ini juga tinggi arginine, asam amino yang membantu pembakaran lemak.Kacang-kacangan merupakan salahsatu makanan untuk kecantikan yang pas bagi yang ingin menurunkan berat badan.

15. Apel
Kulit apel mengandung quercetin, antioksidan kuat yang membantu menangkal kanker kulit. Apel juga tinggi serat, yang membuat Anda makan secara tidak berlebihan, sistem pencernaan sehat dan buang air besar menjadi teratur sehingga tubuh Anda bisa terjaga tetap langsing.

source : antiaging4us

Read more ...

Mau Tahu Bagaimana Cara Mengatasi Jerawat Secara Alami?

Cara mengatasi jerawat secara alami secara simple dan aman tanpa efek samping di rumah.Memiliki jerawat pada wajah benar-benar terasa memalukan bagi siapa pun, hal itu dapat mempengaruhi kehidupan rutin sehari-hari atau dapat mengurangi tingkat kepercayaan diri . Seperti yang kita semua tahu bahwa jerawat adalah gangguan kulit yang dapat terjadi kepada siapa saja pada setiap usia hidupnya terutama terjadi untuk masa pubertas atau remaja pada usia 16 -20 tahun.

Hal yang mesthi diketahui bahwa jerawat merupakan gangguan kulit yang disebabkan karena ketidakseimbangan hormon.Kebiasaan mengonsumsi junk food yang mengandung jumlah berlebihan lemak hewan, kimia dan gula di dalamnya dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon.Hal itu akan membuat wajah menjadi berminyak sehingga mudah kotor dan menimbulkan jerawat.Oleh sebab itu alangkah baiknya mengalihkan pola makan dengan memperbanyak makan buah dan sayur agar kulit senantiasa sehat dan tidak mudah berjerawat.

Lalu bagaimana bila jerawat sudah ada diwajah?.Jerawat dapat disembuhkan dengan mengambil pil dan berbagai obat-obatan, tetapi menurut saya mengobati jerawat secara alami adalah yang terbaik.Berikut beberapa cara mengatasi jerawat secara alami yang dapat kita praktekkan langsung di rumah.

1.Apel Dan Madu

Cara mengatasi jerawat secara alami yang pertama dengan menggunakan madu.Madu adalah bahan alami terbaik untuk menyembuhkan jerawat dipadu dengan apel yang mengandung zat antioksidan.Haluskan satu buah apel lalu tambahkan 2-3 sendok madu dan aduk sampai rata lalu oleskan pada wajah dan diamkan selama 20-30 menit.Setelah itu bilas wajah sampai bersih.Lakukanlah secara teratur sampai jerawat benar-benar hilang.

2.Bawang putih

Bawang putih bisa dijadikan cara alternatif mengobati jerawat dikarenakan mengandung zat yang bersifat sebagai antibakteri.Ambil beberapa siung bawang putih segar dan haluskan sampai membentuk bubur.Terapkan ke wajah dan diamkan selama 6 menit selanjutnya cuci wajah dengan air sampai bersih.Selalu gunakan masker ini untuk satu kali pakai saja dan jangan terlalu lama digunakan pada kulit wajah karena akan terasa panas.

3.Oatmeal

Oatmeal merupakan komponen terbaik untuk masker wajah buatan sendiri dan bekerja benar-benar hebat. Karena menyerap semua minyak dari wajah  dan membuat wajah bebas minyak.Dan untuk membuatnya,cukup dengan mencampurkan oatmeal dengan air sampai membentuk pasta tebal lalu oleskan pada pada wajah dan diamkan selama 15-20 menit.Setelah itu bilas wajah dengan air dingin sampai bersih.Lakukan dua kali sehari,pada pagi hari dan malam sebelum tidur.

4.Sabun herbal
Ini merupakan cara mengatasi jerawat secara alami bagi yang tidak mau repot membuat masker atau yang semisalnya yakni dengan menggunakan sabun herbal untuk membersihkan wajah.Mayoritas sabun herbal mengandung gliserin nabati.Gliserin akan menjaga kulit bebas dari minyak dan kotoran sehingga wajah menjadi bersih dan bebas bakteri dengan begitu jerawat akan menghilang.Cucilah wajah secara teratur untuk menyeimbangkan keasaman kulit yang mendukung tumbuhnya bakteri penyebab jerawat.

Source: antiaging4us

Read more ...