2 Tips Mengecilkan Perut,Pilih Crunch Atay Sit Up ??

Ada banyak gerakan dalam olahraga yang difokuskan untuk mengecilkan atau meratakan perut, namun yang paling populer saat ini adalah sit up dan crunch. Masing-masing punya kelebihan dan kekurangan, maka pilihnya yang sesuai kebutuhan.

Perbandingan untung-rugi antara 2 gerakan yang hampir mirip yakni sit up dan crunch adalah sebagai berikut, seperti dikutip dari Livestrong, Minggu (16/9/2012).

1. Sit-up

Gerakan sit up dilakukan dalam posisi berbaring, lutut ditekuk dengan ujung kaki menapak ke lantai dan posisi tangan di samping telinga atau di depan dada. Dengan kekuatan otot perut, tubuh bagian atas diangkat ke atas sehingga bergerak mendekati lutut.

Kelebihan:
Tenaga yang dibutuhkan untuk melakukan gerakan sit up relatif paling besar dibandingkan gerakan lain, yang artinya lebih banyak kalori yang dibakar. Otot perut bagian atas atau disebut rectus obdominis bekerja paling keras sehingga efeknya paling terasa di bagian tersebut.

Read more ...

3 Cara Mengatasi Ejakulasi Dini

Ejakulasi dini tidak selalu harus diatasi dengan obat-obatan, apalagi tidak ada obat yang tidak memiliki efek samping. Daripada harus menanggung efek samping yang tidak diharapkan, lebih baik atasi dengan cara-cara yang lebih alamiah.

Sebenarnya tidak ada batasan waktu yang pasti untuk menentukan seberapa cepat seorang akan mencapai orgasme yang pada laki-laki ditandai dengan ejakulasi. Satu-satunya yang menjadi parokan adalah, sebaiknya ejakulasi terjadi setelah masing-masing pasangan sudah terpuaskan.

Namun berbagai kondisi kadang membuat laki-laki tidak bisa tahan lama saat berhubungan seks, baru sebentar saja langsung ejakulasi. Selain membuat pasangannya tidak terpuaskan, kondisi ini sering membuat laki-lakinya sendiri merasa minder dan terbebani.

Read more ...

Mengatasi Anak Sembelit

Mengatasi Anak Sembelit

Mengatasi Anak Sembelit.Salah satu penyakit anak yang banyak dikeluhkan kaum ibu adalah kontipasi atau sembelit, yaitu anak mengalami keterlambatan atau kesukaran dalam membuang kotorannya. Pada anak yang masih dalam usia bayi, sembelit memang sering kali membuat orangtua khawatir mengatasi anak sembelit. Adapun pada anak usia di atas dua tahun, sembelit cenderung dianggap ringan.

Bila bayi dalam dua atau tiga hari tidak membuang kotorannya dan terus menangis, biasanya orangtua bingung sendiri karena bayi memang belum bisa diajak berbicara apa yang dikeluhkannya. Oleh karena itu, kita sering kali merasa kesulitan untuk menentukan adanya keterlambatan proses buang air besar pada anak.

Read more ...

Kegunaan Bawang Putih

kegunaan bawang putihKegunaan bawang putih bagi kesehatan sudah terkenal diseluruh lapisan masyarakat dunia, akan tetapi Apa yang membuat bawang putih mempunyai khasiat yang sangat tinggi bagi kesehatan? Hampir semua penelitian membuktikan bahwa kandungan aktif sulfur yang terdapat pada bawang putih mempunyai peran yang sangat penting dalam membentuk komponen bioaktif seperti alisin, aliin, dan ajone yang sangat berguna bagi kesehatan manusia.

Sulfur di dalam tubuh manusia sangat berguna untuk menurunkan kolesterol di dalam darah, menurunkan risiko gejala stroke, ateroskelorosis dan antitrombosis, serta antiagregrasi platelet. Kandungan sulfur pada bawang putih dipengaruhi oleh varietas, kematangan, kultur, kondisi lingkungan dan metode dalam pengolahannya.

Read more ...

Cara Mengatasi Sembelit Secara Alami

cara mengatasi sembelit secara alamiCara mengatasi sembelit secara alami.Hampir setiap orang pernah mengalami sembelit atau kontipasi. Banyak yang menyangka kalau sembelit hanya terjadi pada orang yang buang air besar (BAB) tidak teratur alias tidak setiap hari. Padahal, sebenarnya tidak ada aturan pasti berapa kali orang harus BAB dalam setiap minggu atau setiap hari.

Banyak faktor yang dapat menyebabkan sembelit. Diet makanan yang kurang serat, minum, olahraga, serta ketergantungan pada obat pencahar, stroke, dan masalah pada usus besar, semua bisa jadi sebab.

Read more ...