Mengintip 15 Makanan Untuk Kecantikan Dan Kesehatan

Bila Anda selama ini sering mengkonsumsi makanan tidak sehat seperti junkfood dan makanan kaleng,segera jauhi hal itu karena hal itu berefek buruk terhadap kesehatan Anda nantinya sekaligus pada penampilan Anda.Beralihlah ke beberapa jenis makanan untuk kecantikan dan kesehatan berikut ini dan masukan pada menu harian Anda.

Makanan Untuk Kecantikan Dan Kesehatan Anda

1. Salmon
Salmon kaya akan Omega 3. Manfaatnya untuk mencegah kulit kemerahan dan keriput. Salmon juga mengandung antioksidan dan vitamin B dan D yang baik untuk kulit.

2.Seafood
Makanan seafood dengan kandaungan Omega-3 yang banyak terdapat di ikan tuna, sarden, mackerel, efektif menjaga kulit tetap bersinar sehat, jauh dari kulit kering dan keriput. Sementara zink yang terdapat di kerang-kerangan, menjadi teman baik rambut hitam tebal dan indah.

3. Tiram
Tiram bisa membantu memperbanyak kolagen, yang berfungsi untuk mempercepat pembaharuan sel kulit. Memakan banyak tiram akan mencegah kulit menjadi keriput dan membuat Anda awet muda.

4. Blueberry
Buah ungu ini kaya akan antioksidan si penghambat penuaan dini. Selain berkhasiat untuk kecantikan, rasa, warna dan aroma olahan yang menggunakan blueberry juga selalu lezat dan menarik untuk disantap.Kandungan blueberry dapat mencegah kerusakan sel karena kandungan antioksidan yang ada padanya membantu tubuh melawan radikal bebas. Tubuh pun menjadi lebih sehat karenannya.Jadi jelas sudah bahwa blueberry masuk ke dalam daftar makanan untuk kecantikan dan kesehatan.

5. Buah kiwi
Selain menjadi sumber antioksidan, kiwi juga merupakan sumber vitamin C dan potasium yang membantu untuk pencegahan pengeriputan pada kulit.

6. Ubi jalar
Ubi jalar kaya akan beta-karoten, yang oleh tubuh diolah menjadi vitamin A. Manfaat beta karoten membuat kulit halus dan melindungi kerusakan akibat sinar matahari.

7. Bayam
Gizi dari sayur berdaun hijau ini baik untuk kesehatan dan kesegaran mata. Mata indah yang cerah akan membuat Anda terlihat lebih cantik.

8. Cabe rawit
Si biang rasa pedas ini ternyata masuk dalam daftar makanan untuk kecantikan disebabkan menjaga tubuh agar tetap langsing. Capsaicin, senyawa yang menyebabkan rasa panas dan terbakar di lidah, ternyata efektif menghambat rasa lapar (berdasarkan penelitian yang dimuat di EUROPEAN JOURNAL OF NUTRITION, Juni 2009.

9. Teh
Teh hijau dengan EGCG, katekin yang ampuh mencegah kerusakan kulit serta mengembalikan kondisi sel kulit yang rusak dengan regenerasi sel.

10. Yoghurt rendah lemak
Yoghurt mengandung banyak kalsium yang baik untuk menguatkan tulang, kuku dan gigi. Satu cangkir yoghurt tanpa rasa lebih banyak mengandung kalsium dibanding dengan meminum segelas susu. Kalsium akan menguatkan tulang dan membuat kita terhindar dari penyakit osteoporosis.

11. Dark chocolate
Sudah bukan hal baru jika cokelat rendah gula ini tinggi antioksidan. Namun di samping itu, cokelat juga ampuh mengatasi mood swing para wanita yang tentu saja bisa mengurangi kecantikan kita. Wanita yang cantik adalah dia yang selalu bahagia.

12. Strawberry
Kaya vitamin C, buah stroberi sangat baik untuk menjaga kondisi kulit tetap sehat. Selain itu, stroberi juga berkhasiat membuat gigi lebih putih sehingga Anda bisa tersenyum lepas tanpa ragu.

13. Wortel
Potasium dan juga vitamin A bertanggung jawab atas binar kulit sehat Anda. Vitamin A juga efektif menjaga mata Anda tetap sehat, nampak jernih, bersinar dan tajam.

14. Kacang-kacangan
Suka ngemil tapi takut gemuk, almond, kenari, hazelnut dan walnut adalah camilan lezat yang lemaknya justru baik untuk tubuh. Kacang-kacangan ini juga tinggi arginine, asam amino yang membantu pembakaran lemak.Kacang-kacangan merupakan salahsatu makanan untuk kecantikan yang pas bagi yang ingin menurunkan berat badan.

15. Apel
Kulit apel mengandung quercetin, antioksidan kuat yang membantu menangkal kanker kulit. Apel juga tinggi serat, yang membuat Anda makan secara tidak berlebihan, sistem pencernaan sehat dan buang air besar menjadi teratur sehingga tubuh Anda bisa terjaga tetap langsing.

source : antiaging4us

Read more ...

Mau Tahu Bagaimana Cara Mengatasi Jerawat Secara Alami?

Cara mengatasi jerawat secara alami secara simple dan aman tanpa efek samping di rumah.Memiliki jerawat pada wajah benar-benar terasa memalukan bagi siapa pun, hal itu dapat mempengaruhi kehidupan rutin sehari-hari atau dapat mengurangi tingkat kepercayaan diri . Seperti yang kita semua tahu bahwa jerawat adalah gangguan kulit yang dapat terjadi kepada siapa saja pada setiap usia hidupnya terutama terjadi untuk masa pubertas atau remaja pada usia 16 -20 tahun.

Hal yang mesthi diketahui bahwa jerawat merupakan gangguan kulit yang disebabkan karena ketidakseimbangan hormon.Kebiasaan mengonsumsi junk food yang mengandung jumlah berlebihan lemak hewan, kimia dan gula di dalamnya dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon.Hal itu akan membuat wajah menjadi berminyak sehingga mudah kotor dan menimbulkan jerawat.Oleh sebab itu alangkah baiknya mengalihkan pola makan dengan memperbanyak makan buah dan sayur agar kulit senantiasa sehat dan tidak mudah berjerawat.

Lalu bagaimana bila jerawat sudah ada diwajah?.Jerawat dapat disembuhkan dengan mengambil pil dan berbagai obat-obatan, tetapi menurut saya mengobati jerawat secara alami adalah yang terbaik.Berikut beberapa cara mengatasi jerawat secara alami yang dapat kita praktekkan langsung di rumah.

1.Apel Dan Madu

Cara mengatasi jerawat secara alami yang pertama dengan menggunakan madu.Madu adalah bahan alami terbaik untuk menyembuhkan jerawat dipadu dengan apel yang mengandung zat antioksidan.Haluskan satu buah apel lalu tambahkan 2-3 sendok madu dan aduk sampai rata lalu oleskan pada wajah dan diamkan selama 20-30 menit.Setelah itu bilas wajah sampai bersih.Lakukanlah secara teratur sampai jerawat benar-benar hilang.

2.Bawang putih

Bawang putih bisa dijadikan cara alternatif mengobati jerawat dikarenakan mengandung zat yang bersifat sebagai antibakteri.Ambil beberapa siung bawang putih segar dan haluskan sampai membentuk bubur.Terapkan ke wajah dan diamkan selama 6 menit selanjutnya cuci wajah dengan air sampai bersih.Selalu gunakan masker ini untuk satu kali pakai saja dan jangan terlalu lama digunakan pada kulit wajah karena akan terasa panas.

3.Oatmeal

Oatmeal merupakan komponen terbaik untuk masker wajah buatan sendiri dan bekerja benar-benar hebat. Karena menyerap semua minyak dari wajah  dan membuat wajah bebas minyak.Dan untuk membuatnya,cukup dengan mencampurkan oatmeal dengan air sampai membentuk pasta tebal lalu oleskan pada pada wajah dan diamkan selama 15-20 menit.Setelah itu bilas wajah dengan air dingin sampai bersih.Lakukan dua kali sehari,pada pagi hari dan malam sebelum tidur.

4.Sabun herbal
Ini merupakan cara mengatasi jerawat secara alami bagi yang tidak mau repot membuat masker atau yang semisalnya yakni dengan menggunakan sabun herbal untuk membersihkan wajah.Mayoritas sabun herbal mengandung gliserin nabati.Gliserin akan menjaga kulit bebas dari minyak dan kotoran sehingga wajah menjadi bersih dan bebas bakteri dengan begitu jerawat akan menghilang.Cucilah wajah secara teratur untuk menyeimbangkan keasaman kulit yang mendukung tumbuhnya bakteri penyebab jerawat.

Source: antiaging4us

Read more ...

Manfaat Buah Anggur

Manfaat buah anggur untuk kecantikan dan kesehatan – Buah anggur memiliki manfaat besar untuk kesehatan dan kecantikan dikarenakan memiliki kandungan antioksidan seperti flavonoid, resveratrol, dan tannin.Yang kesemuanya itu berguna untuk melawan radikal bebas dan membantu menjaga kulit muda dan bersinar.

Buah anggur juga kaya akan asam amino yang membantu dalam peremajaan kulit.Selain itu,buah anggur melindungi terhadap kerusakan akibat sinar matahari bila diterapkan pada kulit.

Read more ...

Jangan Sepelekan ! Manfaat Bayam

Bayam merupakan sayuaran yang biasa kita konsumsi.Mungkin sebagian orang menganggap remeh sayuran ini.Tapi Anda tidak akan menyia-nyiakan sayuran dengan harga sangat terjangkau ini setelah mengetahui manfaat yang ada padanya.
 

Membantu DietKandungan 200 gram bayam memiliki hampir 20% dari RDA serat makanan, yang membantu pencernaan, mencegah sembelit dan mempertahankan gula darah agar tetap rendah. 

Read more ...

Cara Murah Merawat Kulit Dengan Tomat

Siapa yang tak kenal tomat ?. Jenis sayuran yang asam segar ini,kerap ditemui pada kuliner berbagai negara.Selain kandungan nutrisinya yang sangat baik untuk tubuh.Tomat juga sangat baik untuk perawatan kulit  dan mengatasi masalah kulit,seperti pori-pori besar,jerawat ,komedo dan lain-lain. Tomat memberikan efek dingin dan menenangkan bagi kulit, menghilangkan minyak berlebih, dan kandungan vitamin C dan A  membantu mencerahkan kulit kusam dan memulihkan kesehatannya. Cobalah merawat kulit Anda dengan tomat secara teratur dan lihatlah perubahan besar pada kulit Anda.

Mengecilkan pori-pori dengan tomat dan jeruk nipis
Campurkan satu sendok makan jus tomat segar dengan dua sampai empat tetes air jeruk nipis segar. Oleskan campuran dengan bola kapas dan di iringi pijatan lembut ke kulit dengan gerakan melingkar. Biarkan kulit selama sekitar 15 menit. Bilas dengan hangat atau air untuk mengecilkan pori-pori kulit.

Read more ...

Cara Mudah Mengatasi Jerawat Dan Komedo Dengan Tomat

Tomat merupakan salah satu jenis sayuran yang biasa digunakan untuk campuran masakan. Kandungan vitamin c nya sangatlah baik untuk tubuh,selain itu tomat juga bermanfaat untuk perawatan kulit secara alami.

Masalah kulit,seperti pori-pori besar pada kulit, kulit jerawat dan kusam bisa diatasi dengan tomat. Dan untuk menjaga kesehatan kulit, dianjurkan untuk sering mengonsumsi buah tomat segar pada menu harian.

Tomat mengandung lycopene yang bertindak sebagai antioksidan, yang berfungsi sebagai tabir surya yang bekerja dari dalam tubuh. Antioksidan dalam buah tomat juga dapat berguna sebagai anti-penuaan yang bertugas membantu memerangi kerusakan sel dan membuat warna kulit lebih muda.

Read more ...

Cari Tahu Manfaat Adas

Cari tahu manfaat adas yuk ..!.Tak kenal maka tak sayang,begitulah pepatah yang sering kita dengar.Begitupula dengan tanaman adas,tanaman dengan nama ilmiah Foeniculum Vulgare Mill ini biasa ditanam pada daerah subur dan udara yang sejuk.

Daun adas bisa dijadikan sebagai sayuran.Namun bagian yang sering digunakan ialah buahnya.Buah adas memiliki rasa manis pedas berbau aromatik dan bersifat menghangatkan.

Buah adas digunakan untuk bumbu sekaligus sebagai obat tradisional yang sudah dikenal oleh masyarakat di berbagai negara.

Read more ...

Bahan Alami Yang Bermanfaat Mengatasi Diabetes

Diabetes Melitus merupakan penyakit mematikan ketiga setelah penyakit jantung dan kanker menurut Badan Kesehatan Dunia. Penderita diabetes pada umumnya sering mengalami gangguan hormon insulin yang disebabkan karena tidak berfungsinya organ pankreas dalam tubuh. Rendahnya hormon insulin pada tubuh menyebabkan tidak terkontrolnya kadar gula dalam darah. Efeknya adalah akan semakin tingginya kadar gula dalam darah karena pola makan yang kurang sehat. Tingginya kadar gula dalam darah disebabkan karena tidak bekerja hormon insulin yang mampu mengubah makanan menjadi energy.

Read more ...

Meraih Manfaat Renang

Kegiatan olahraga yang kita pilih hendaknya disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan juga target yang ingin diraih. Berenang adalah salah satu jenis olahraga kardio yang direkomendasikan karena minim risiko dan efektif membakar kalori.

Simak 4 alasan utama mengapa Anda sebaiknya tidak malas berolahraga air ini.

1. Menguatkan seluruh otot

Tak banyak jenis olahraga yang mampu mengencangkan seluruh bagian tubuh tanpa harus menghabiskan waktu seharian di pusat kebugaran. Dengan berenang, bukan hanya otot punggung dan tangan saja yang makin kuat, melainkan juga bagian batang tubuh (core) ikut terlatih. Semua bisa dilakukan tanpa perlu mengangkat berat tubuh.

2. Low impact
Berenang adalah olahraga dengan benturan rendah (low impact) sehingga cocok dilakukan oleh mereka yang baru pulih dari cedera dan ingin kembali membangun kekuatan. Jika lari menjadi olahraga kegemaran Anda, maka berenang adalah pilihan tepat keesokan harinya sehingga lutut bisa berisitrahat.

3. Bikin panjang umur

Sebuah penelitian menunjukkan olahraga ini bisa menjadi cara untuk memperpanjang umur. Kelompok perenang memiliki risiko kematian 50 persen lebih rendah ketimbang mereka yang hidupnya pasif alias tak pernah berolahraga.

4. Menyenangkan

Renang adalah jenis olahraga yang banyak membakar kalori tanpa perlu berkeringat. Meski bukan anak-anak, bermain air di kolam renang juga akan membuat kita merasa lebih bebas dan bahagia.

Read more ...

Cara Enak Mengatasi Perut Kembung

Paling tidak enak apabila perut terasa kembung, entah karena Anda baru makan makanan pedas atau minum kopi saat perut belum terisi. Selain rasa tak enak yang diciptakan, perut Anda jadi membuncit.

Selain itu, menurut Timothy S Harlan, MD, direktur medis di School of Medicine, Tulane University, cara terbaik untuk mencegah perut kembung adalah menghindari minuman bersoda, alkohol, dan makanan berlemak yang asin dan berminyak. Jenis makanan dan minuman ini bisa memperlambat lambung dan usus dari pengosongan.

Jika Anda akan menghadapi suatu perayaan dimana Anda akan mendapat beragam sajian makanan, Anda juga bisa melakukan langkah proaktif dengan mengonsumsi beberapa makanan yang bisa membuat perut Anda ringan. Berikut beberapa rekomendasi Harlan.

Read more ...

Tips Bagi Ibu Hamil : Jaga Kesehatan Gigi Dan Mulut!

Kesehatan mulut dan gigi ibu hamil sebaiknya mendapat perhatian yang serius, bahkan sejak sebelum menikah. Hal ini mengingat dampak yang ditimbulkan dapat berpengaruh terhadap kehamilan. Salah satu kepedulian tentang kesehatan gigi ibu hamil adalah dengan menyebarluaskan informasi bagaimana merawat gigi dengan benar sejak sebelum hamil dan saat kehamilan.

Perawatan kesehatan gigi yang benar akan membantu meningkatkan kesejahteraan ibu dan bayi. Berdasarkan Data Riset Kesehatan Dasar Depkes 2007 menunjukkan 72,1 persen penduduk Indonesia mengalami karies pada gigi. Penduduk yang mengalami gangguan kesehatan gigi ini tentu saja termasuk ibu hamil dan wanita usia subur.

Read more ...

Beberapa Makanan Penyebab Perut Kembung

Mungkin secara tak sadar, makanan yang kita konsumsi sehari-hari bisa membuat perut terasa kembung. Perasaan penuh pada perut, banyak gas, atau rasanya tak nyaman. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan perut kembung.

1. Garam. Mungkin Anda berpikir, amat sulit untuk mengkonsumsi makanan yang tak ada rasanya, dan garam adalah bumbu yang memang paling enak untuk makan. Namun, sayangnya, garam menyerap air, sehingga ketika kita mengkonsumsi garam melebihi batas toleransi tubuh, untuk sementara tubuh Anda akan merasa penuh air. Hal ini menyebabkan Anda merasa tak bersemangat juga terlihat sedikit membengkak akibat banyaknya retensi air pada tubuh, tak jarang akan terlihat kantung mata. Sebaiknya hindari menambahkan garam pada makanan, bumbu yang bahan dasarnya memiliki garam, ataupun makanan prosesan.

Read more ...

Cara Praktis Mengatasi Gangguan Perut

Apakah Anda sering mengalami perut terasa berat, sering bersendawa, kembung, atau terasa panas? Keadaan seperti itu sering kali berhubungan dengan gangguan pencernaan, dan ketika menyerang membuat Anda menjadi tidak nyaman dan mengganggu aktivitas.

Gangguan pencernaan sering kali berkaitan dengan kebiasaan makan yang tak sehat dan tingkat stres yang mengakibatkan sekresi cairan perut yang tidak menentu. Saat situasi ini datang menghampiri, Anda tidak perlu terburu-buru ke toko obat untuk membeli antasida untuk mengatasinya.

Ada baiknya Anda mencoba sejumlah resep alami berikut ini. Sepuluh resep berikut ini dapat meringankan keluhan pada pencernaan Anda.

1. Lemon dan jahe

Ini  adalah resep paling sederhana dan bahan-bahannya tersedia di rumah Anda. Yang Anda butuhkan adalah dua sendok makan jus lemon, jahe, dan madu lalu dicampur dengan segelas air hangat. Minum ramuan ini setelah makan.

2. Jeruk

Jika Anda berpikir resep di atas sulit, cobalah memakan jeruk setelah makan. Para ahli mengatakan, memakan jeruk dapat memberikan istirahat pada organ-organ pencernaan dan dapat memberikan gizi yang cukup.

3. Anggur

Siapa yang dapat menduga adanya hubungan antara buah anggur dan kesehatan pencernaan? Anggur ternyata adalah buah lezat yang dikenal dapat menghilangkan iritasi pencernaaan dan lambung.

4. Lemon

Jika Anda mencari pencegahan, meminum air lemon hangat sebelum makan adalah hal terbaik. Campurkan satu sendok makan jus lemon ke dalam segelas air hangat dan minumlah sebelum makan. Seperti Anda ketahui, air lemon hangat dapat mencegah gangguan pencernaan akibat asam. Jus lemon membantu menyembuhkan gangguan percernaan karena dapat melawan bakteri.

5. Bawang putih dan kedelai

Setiap kali  merasa perut tidak nyaman, ambillah minyak kedelai dan bawang putih lalu pijat perut Anda secara perlahan. Biarkan minyak meresap melalui kulit. Hal ini juga memberikan bantuan instan dari gangguan perncernaan.

6. Soda

Ambil sesendok makan soda dan campurkan dalam segelas air lalu Anda minum. Soda  akan membantu mengurangi nyeri perut dan gangguan pencernaan.

7. Ketumbar

Campurkan beberapa biji jinten dan ketumbar ke dalam segelas air. Lalu tambahkan sedikit garam ke dalam jus tersebut. Anda juga dapat mencoba mencampur 2 sendok teh ketumbar, 1 sendok teh jahe, kapulaga, dan segelas air.

8. Es batu

Dokter menyarankan meletakkan kantong es pada perut Anda yang sedang bermasalah selama setengah jam setelah makan untuk mengurangi  rasa sakit. Anda bahkan bisa mencoba  mandi dengan air hangat pada malam hari untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada perut.

9. Minuman reguler

Kebiasaan minum buttermilk setelah makan adalah salah satu cara mencegah gangguan pencernaan karena dapat membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih cepat.  Teh dari mint dan blackberry juga yang efektif untuk mencegah keluhan pencernaan karena mengurangi masalah lambung.

10. Biji karom

Campurkan biji karom (ajwain) atau juga dikenal sebagai bishops weed dengan sedikit garam.  Resep ini juga diyakni dapat meringankan keluhan pada perut.

Kesehatan adalah kekayaan yang bisa bertahan lama, tetapi Anda kadang-kadang harus menghabiskan banyak uang dalam menjaga kesehatan jika tak berhati-hati. Menjauhi  junkfood dan makanan berlemak atau berminyak akan sangat membantu kesehatan. Olahraga secara teratur juga dapat membantu kesehatan pencernaan.

Read more ...

Bahan Alami Untuk Menurunkan Kolesterol

Banyak  tanaman yang secara turun temurun terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol maupun trigliserida darah. Karena murah dan mudah didapat, tanaman ini banyak direkomendasikan.

Mengonsumsi tanaman obat, baik daun, biji, akar, maupun buahnya, tidak berarti makan tanaman itu sebanyak-banyaknya. Konsumsilah ramuan tersebut dengan komposisi dan dosis tertentu. Karenanya, cara membuat ramuan, komposisi, dosis, dan waktu pemakaian harus dipelajari dengan baik lagi benar.

Read more ...

Cara Praktis Menurunkan Kolesterol Jahat

Jumlah orang dewasa yang mengatakan mereka memiliki kadar kolesterol yang tinggi terus meningkat. Kabar baiknya adalah mengetahui bacaan kolesterol bisa membuat kita menanggapi masalah kolesterol secara lebih serius.

Kebanyakan perbincangan mengenai kolesterol selalu berisi angka-angka. Namun tak banyak orang yang mengetahui bahwa kolesterol adalah faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.

Ketika kolesterol dan lemak berkeliaran melalui sistem peredaran darah, keduanya berulangkali akan berbenturan dengan dinding-dinding arteri. Sebagian akan menempel dan mempersempit arteri sehingga bisa menyumbat aliran darah ke jantung.

Read more ...

Khasiat Kunyit Putih Emang Wuiihh....!

MESKI tak setenar kunyit warna kuning yang biasa dipakai, kunyit putih memiliki peluang untuk dikembangkan menjadi herba potensial. Pengakuan empiris maupun penelitian membuktikan, rimpang ini bermanfaat untuk menolak angin dan efektif menekan risiko kanker.

Dalam pemakaian sehari-hari kunyit putih belum sepopuler saudara kandungnya, kunyit kuning. Maklumlah, secara fisik dan rasa memang beda. Kunyit memiliki warna daging lebih kuning dan rasanya tak begitu getir. Ukurannya pun cenderung lebih besar dibanding kunyit putih, tetapi keduanya memiliki aroma khas dan kuat lantaran kandungan minyak atsirinya.

Read more ...

Resep Tradisioanl Untuk Kesehatan Anak

Tradisi minum ramuan tradisional atau tanaman obat sudah ditinggalkan orang. Tak lain karena kebanyakan orang tak lagi mengetahui kegunaan dari tanaman tersebut untuk pengobatan.

Bahkan, sebagian orang menganggap ramuan tradisional itu kuno, repot, pahit, bau, dan tidak manjur. Padahal, menurut Yellia Mangan, herbalis dan praktisi pengobatan tradisional di Jakarta, ramuan tradisional cukup efektif untuk mengobati penyakit pada anak, terutama penyakit ringan seperti pilek, panas, diare, ataupun masuk angin. Semua itu dengan catatan, bila dalam waktu 3 hari tak ada gejala membaik, anak tetap harus dibawa ke dokter.

Read more ...

Tips memasak Daging Ayam Yang Benar

Daging ayam merupakan makanan yang kandungan proteinnya setara dengan gabungan protein yang ada pada daging sapi, ikan, kacang, dan biji-bijian. Daging ayam aman untuk mereka yang memiliki gangguan kolesterol jika dimakan tanpa kulitnya. Sebab, daging berwarna putih umumnya lebih rendah lemak jenuh. 

Nutrisi daging ayam
Asam amino yang terkandung dalam daging ayam berfungsi untuk memperbaiki seluruh sel tubuh kita. The National Chicken Council membeberkan fakta bahwa 3 ons daging ayam mengandung nutrisi seperti: kalsium, magnesium, fosfor, potasium, niasin, dan vitamin B12. Daging ayam juga rendah karbohidrat dan rendah sodium.

Read more ...

Meningkatkan Kekebalan Tubuh Dengan Sambiloto

Karena kandungannya berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh, sambiloto diyakini mampu menangkal virus HIV/AIDS. Sebuah perusahaan di Amerika Serikat sudah mematenkan tanaman ini. Di Indonesia, tanaman ini terserak di sembarang tempat. 

Sambiloto termasuk dalam familia atau suku acanthaceae. Tanaman yang daun dan batangnya pahit ini dapat tumbuh pada ketinggian 700 m dpl. Tanaman ini sering kali dijumpai orang di pekarangan rumah. Bahkan tanaman ini juga tumbuh liar di tempat-tempat terbuka seperti ladang, sisi-sisi jalanan  atau di tanah kosong yang terbengkalai.

Read more ...

9 Tips Latihan Membentuk Otot

Hampir setiap pria mendambakan badan yang berisi, berotot dan proposional. Dengan bentuk badan seperti itu, mungkin akan membuat kaum Adam lebih percaya diri karena mereka terlihat lebih gagah dan menarik di mata perempuan.

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mewujudkan hal itu, dan salah satu yang wajib adalah dengan berlatih membentuk otot dan berolahraga. Berikut ini adalah beberapa saran penting yang mungkin Anda perlukan saat memulai dan menjalani program latihan membentuk otot dan tubuh Anda :

Read more ...